Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā „European Journal of Nutrition”, regulāra kafijas lietošana (aptuveni 4–6 tases pa 125 ml dienā) ir saistīta ar samazinātu ar novecošanu saistītu vājuma risku.
Saturs
Agrāk kafijas lietošana tika saistīta ar dažu dabisko novecošanās simptomu riska samazināšanos, piemēram, kognitīvo funkciju uzlabošanos un iekaisuma slimību mazināšanos. Jaunais pētījums, kurā pirmo reizi analizēta saikne starp kafijas patēriņu un galvenajiem vecuma vājuma komponentiem, ko finansējis Kafijas zinātniskās informācijas institūts (ISIC), ir arī pirmais, kas papildina pieaugošo zināšanu bāzi šajā jomā, pētot regulāras kafijas lietošanas priekšrocības ilgākā laika periodā.
Šī pētījuma ietvaros pētnieki veica detalizētu analīzi septiņu gadu novērošanas periodā, aptaujājot 1161 pieaugušo vecumā no 55 gadiem un vecākus Amsterdamas ilgtermiņa novecošanās pētījumā (LASA).
Tika pētīta saikne starp kafijas patēriņu un vecuma vājuma klātbūtni un attīstības biežumu. Senilās vājuma stāvoklis tika novērtēts, izmantojot piecu komponentu Frida fenotipu, ko nosaka trīs vai vairāk no šādiem simptomiem: svara zudums, vājums, izsīkums, lēna gaita (gaitas ātrums) un zema fiziskā aktivitāte .
1. Galvenie secinājumi
Šī pētījuma rezultāti liecina, ka biežāka kafijas lietošana ir saistīta ar zemāku kopējo vecuma vājuma attīstības varbūtību. Šos rezultātus var aplūkot kopā ar Eiropas Pārtikas nekaitīguma aģentūras (EFSA) zinātnisko atzinumu, saskaņā ar kuru līdz 400 mg kofeīna (3–5 tases kafijas) dienā ir mērena un droša deva.
2. Kafijas ietekme uz trausluma samazināšanu
Pētnieki skaidro, ka kafijas ietekme uz vecuma vājuma samazināšanu var būt daļēji saistīta ar kafijā esošajiem antioksidantiem, kas palīdz samazināt iekaisumu, sarkopēniju (muskuļu masas zudumu) un novērst muskuļu bojājumus. Kafija var arī veicināt insulīna jutības regulēšanu un glikozes uzsūkšanos gados vecākiem cilvēkiem.
3. Sīkāk
“Kafijas lietošana ir neatņemama daudzu cilvēku ikdienas dzīves sastāvdaļa, un ar vecumu viņi pastāvīgi meklē veidus, kā saglabāt savu veselību,” teica Margreta R. Oltofa, filozofijas doktore, Amsterdamas Brīvās universitātes Sabiedrības veselības pētījumu institūta asociētā profesore (Nīderlande) un pētījuma galvenā autore. „Mūsu rezultāti liecina par potenciāli labvēlīgu saikni starp ikdienas kafijas lietošanu un vecuma novecošanās riska samazināšanos vecāka gadagājuma cilvēkiem.”
4. Ņemiet vērā
„Tādējādi kafijas lietošana var veicināt veselīgu novecošanu, bet ir svarīgi, lai mēs pētītu arī citas uztura intervences, lai vecāka gadagājuma cilvēki varētu turpināt pilnvērtīgu dzīvi,” viņš secina.
