Vasaras karstums var būtiski traucēt mums gulēt naktīs. Ar šo metodi var ātri un viegli pazemināt temperatūru.
Tuvojoties jūlijam, paredzams, ka karstums pastiprināsies lielākajā daļā Latvijas reģionu. Augstas temperatūras nav retums mūsu valstī, un katru vasaru daudzi cilvēki ar tām cīnās, kā vien var.
Anomālas karstuma laikā ieteikumi veselības problēmu novēršanai ietver izvairīšanos no došanās ārā karstākajās dienas stundās, vēsu, ēnainu vietu meklēšanu, ūdens bilances uzturēšanu, kā arī atteikšanos no bagātīgas ēšanas un sporta aktivitātēm svaigā gaisā karstākajā laikā.
Pat ja ievērojam visus šos padomus, ir brīži, kad karstumu ir grūti izturēt. Piemēram, naktī, kad mēs cenšamies aizmigt, bet augstā temperatūra mums neļauj gulēt, mēs visbiežāk ieslēdzam gaisa kondicionierus vai ventilatorus. Tomēr šo ierīču pastāvīga lietošana var palielināt mūsu elektrības rēķinus, tāpēc daudzi meklē citas iespējas.
Tas var būt grūti, jo daudzi mājas līdzekļi, piemēram, logu atvēršana vai vēdināšana ar vēdekli, nav efektīvi. Tāpēc šajā rakstā mēs dalīsimies ar jums padomu, ko japāņi izmanto, lai cīnītos ar nakts karstumu un nedaudz atsvaidzinātos pirms miega.
Japāņu triks, kas palīdz cīnīties ar karstumu pirms gulētiešanas
Japāņu veids, kā izvairīties no karstuma miega laikā, nav ieteikt sarežģītu un darbietilpīgu metodi, bet gan gulēt pēc iespējas tuvāk grīdai . Citiem vārdiem sakot, matrača novietošana uz grīdas var palīdzēt mums justies vēsāk miega laikā.
Tas notiek tāpēc, ka saskaņā ar fizikas likumiem siltums vienmēr cenšas pacelties uz augšu, bet mājas apakšējās daļas vienmēr ir visaukstākās, tāpēc jo zemāk jūs guļat, jo mazāk siltuma jūs saņemat.
Šo vienkāršo paņēmienu var papildināt ar citu, ko jau praktizēja ēģiptieši. Tas ir apklāties ar palagiem, kas samitrināti ar ūdeni vai apšļākti ar vēsu ūdeni, kas palīdz samazināt ķermeņa temperatūru. Tādējādi mēs ātrāk aizmiegsim, un līdz palags izžūs, mēs jau gulēsim.
